Mentalia: สุขภาพจิต
Mentalia เป็นแอปฟรีสำหรับ Android ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับภาวะซึมเศร้า ความเครียด ความวิตกกังวล และปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ แอปนี้มีเครื่องมือและการออกกำลังกายที่มีพื้นฐานมาจากการบำบัดพฤติกรรมแบบคอกนิทีฟและการมีสติ ด้วย Mentalia คุณสามารถท้าทายความคิดเชิงลบ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความวิตกกังวล และพัฒนาวิธีการคิดที่มีประสิทธิภาพ แอปยังมีการสอนการสมาธิ การออกกำลังกายด้วยการหายใจ และเทคนิคการสร้างภาพที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความเครียด
แอปถูกแบ่งออกเป็นส่วนที่ประกอบด้วยการออกกำลังกาย เสียงออดิโอ และบทความ แต่ละส่วนถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสร้างความเชื่อมั่นและความสุขในชีวิตของคุณ การออกกำลังกายถูกนำเสนอในรูปแบบชิ้นเล็กๆ พร้อมข้อมูลสนับสนุนเพื่อช่วยให้คุณนำกลยุทธ์เหล่านี้เข้าสู่ประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย Mentalia เป็นชุดเครื่องมือที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น รวมถึงการบำบัด การฝึกสอน การจัดการกับปัญหา การสมาธิ ที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
Mentalia: สุขภาพจิตเป็นแอปที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความกังวล ความเครียด และความหวาดกลัวโดยการปฏิบัติตามกลยุทธ์ที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ คุณสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้เพียงแค่ 10 นาทีต่อวัน ดาวน์โหลด Mentalia ได้ฟรีบนอุปกรณ์ของคุณและเริ่มการจัดการความวิตกกังวลของคุณในวันนี้
